Я начал заниматься в 8 лет А ответ скорее не мне, а Плаксе
--------------------
| Однолюб... |
Ох,угробите вы скоро бедную ПлаКСУ!
--------------------
| 1.Праведники живут правильно. Но зря. 2.Мне уже за тридцать,и я обледенел на треть. |
да всё нормалёк
не сгущай краски
--------------------
| Бог любит Пехоту |
Похоже не к гинекологу надо, а к урологу.
Очень похоже на почки, при нагрузках - отдача в спину.
УЗИ почек, не дай бог песок или камень.
--------------------
| Банюлюб и бабоеб... Получилось - баобаб.... |
Плаксушка, ну и как тут можно грамотно ответить на ваш вопрос, а тем более помочь советом????
Первое, что за фитнес??? Какие упражнения??? С какой интенсивностью??? В каких движениях чувствуется боль???
Правильный ответ на не правильный вопрос получить невозможно!
Может - это результат не правильного выполнения упражнения, может просто от нагрузки на слабую группу мышц, а может еще чего. В конце концов вы же не чай пьете, а физической нагрузкой "балуетесь", иной раз должно болеть и ничего страшного нет.
Я специально так планирую себе нагрузки, чтобы на следующий день мышцы болели.
Может ни к какому гинекологу и узишнику вам и не пора
С уважением Лис!
--------------------
| Тем, кто верен в любви, доступна лишь ее банальная сущность. Трагедию же любви познают лишь те, кто изменяет. О. Уайльд |
....,похоже,стопроцентный "сачок"! Казалось бы,"ядерные"ежедневные нагрузки на её "профессиональном" поприще должны её закалить,а она явно ТАМ "без души" "номер отбывает"! И ишшо и поправляется,понимаешь,...(за наш счёт! )
--------------------
| 1.Праведники живут правильно. Но зря. 2.Мне уже за тридцать,и я обледенел на треть. |
это совершенно нормально, но в том случае если ваша нагрузка направлена к примеру на воспитание силы или выносливости. Нагрузка активизирует обменные процессы. Организм истратив энергетические запасы - обязательно будет их востанавливать, причем востанавливать с запасом!!!
Фитнес в простом варианте вероятнее всего вызовет легкое увеличение веса. Так что если худеть хочется, есть надо поменьше. Если худеть хочется от спорта, то заниматься значительно интенсивнее.
Пожалуй закончу на этом - потому как енто целая наука и в двух словах не расскажешь. Если интересны подробности то в личку
--------------------
| Тем, кто верен в любви, доступна лишь ее банальная сущность. Трагедию же любви познают лишь те, кто изменяет. О. Уайльд |
Блин, почитал всю эту муть и прифуел. Имеет место быть простейшее растяжение длинных мышц спины или связки. Херня, встречающаяся у каждого второго чайника. Пройдет через 2-3 тренировки, если не ныть и не прекращать занятий. Я своих так просто на гиперэкстензии гоню, чтоб не хныкали. Еще рекомендую приседать под присмотром инструктора, начиная с веса 20-25 кг, не скругляя спину. 3 сета по 15-20 повторений, прибавляя по 2,5-5 кг в неделю. И не жужжать, бля!!!
штоже это будет если я при весе 50 подниму 25 кг и поприседаю ?это зверство какое то иначе и не назовешь слава богу вы не мой инструктор
--------------------
| Женщина скрывает от мужчины свое прошлое,а мужчина от женщины ее будущее. |
Уважаемый Scunss!Думаю,ПлаКСа не откажется взять у Вас несколько ...факультативных уроков!
--------------------
| 1.Праведники живут правильно. Но зря. 2.Мне уже за тридцать,и я обледенел на треть. |
Короче!
Объясняю непосвященным и любителям. Квадрицепс - это мышца, на которую ложится основная нагрузка при разгибании ноги в коленном суставе - обладает огромным потенциалом. Пример: Вы можете бегать трусцой, по крайней мере, несколько часов (если нет кардио- и проч. проблем со здоровьем). Когда ко мне приходят новички с животиками, посылаю их первым делом бегать. Уверяю, что здоровый человек, даже заплывший и дряблый, может много больше, чем полагает.
Еще пример: женщина, держащяя на руках ребенка-двухлетку, прогуливающаяся с подругой. Да она часами будет пиздоболить!!!
При приседаниях (правильных) укрепляются ноги и - главное! - низ ВСЕЙ спины. Прочее - у инструктора. 50 на 25 - фигня! Работай!
Короче. Нет! КроТче! Болит слегка - нагружай эту область.
P.S. Однажды у меня мужичонка так порвал связку, крепящую среднюю дельту. Во гемору потом было!
да вместо штанги 25кг буду скунсика поднимать .. жим на грудь по три подхода а потом на ягодицы..скунсик айда к новому ходу мне фигуру делать!
--------------------
| Женщина скрывает от мужчины свое прошлое,а мужчина от женщины ее будущее. |
я тоже читаю и тихонечко офуеваю, как оказывается все просто.
Болит - грузим, а из-за чего болит, да хер его знает главное - ГРУЗИМ!!!
Порвал все средние дельты - нарвался не геморой, нагрузим нижние и верхние они заменят средние
Болит спина (какая точно спина не важно, а спина не маленькая и дельты там не только средние) - надо приседать с весом 25 , а почему не с 50 или к прммеру 10 или вааащеее не приседать????
ПЛАКСА - внимательнееее и тщательнеее подбирай "инструкторов" !!! И будет табе в здоровом теле здоровый дух !!!