Уважаемые Доны,
Подскажите как боретесь со стрессом. Уже два года работаю в авральном режиме - без отпусков и с кучей стресовых факторов. Кредиторы, инвесторы и тд и тп. Раньше умудрялся бороться со всем без проблем, а сейчас, чувствую накопилась усталость. Упала работоспособность, потерялся интерес к обычным радостям жизни, жена говорит стал раздражительным, часто чувствую себя разбитым. Настроение редко бывает хорошим, забыл что такое чувство беззаботности. Спорт не помогает. Алкоголем и наркотиками не хочу. Проект не могу покинуть в силу определенных причин. Пока держусь, но чувствую что становится все сложнее и сложнее себя контролировать. Как бы крыша не съехала. Подскажите, что делать?
Это устранить причину стресса. Так что решайте что для вас важнее.
--------------------
| Сами мы не местные...Подайте шекелек на про@бание жертве модераторского беспредела ************************************************** Я работал в эРСэУ Цементобетонщиком А теперь я на углу С розовым бидончиком (С) |
В будущем да, устраню причину, а сейчас, сейчас-то как мне выжить?
Тренировать надо механизмы торможения в головном мозгу. Пять-семь дней по часу: закройтесь в комнате, лягте поудобнее - и лежите. Основная задача - ничего в это время не делать. Абсолютно ничего.
Понятно, что поначалу в голове будут крутиться всякие мысли. Так вот, их надо просто не пускать. На любую мысль один ответ: "До свидания". Даже шевелиться нельзя.
Такое вот упражнение.
Лекарства. Витамины группы В - "Нейромультивит". Ноотропы ("Ноотропил" или экстракт листьев гинкго билоба). Ещё существуют хорошие транквилизаторы, но за ними уже к врачу-психотерапевту.
а исче -природа.уезжать на выходные а мобильный оставлять дома.и попариться как следует дубовыми вениками -голова легче становится.проверено.помогает.
--------------------
| Женщина скрывает от мужчины свое прошлое,а мужчина от женщины ее будущее. |
Я на оффроуд езжу по выходным. Природа больше не помогает, не оставляет чувство беспокойства.
Вот, например, есть у человека главная на этот момент задача - работать:
ну что исче-в церковь ходите..
--------------------
| Женщина скрывает от мужчины свое прошлое,а мужчина от женщины ее будущее. |
Понятно, что в отпуск поехать не получится, но есть длинные выходные - за город, на дачу, за границу, куда угодно, только ИЗ ГОРОДА ВОН (не знаю, из какого вы), и в одиночестве, либо с человеком, с которым вам комфортно.
Скажу на ушко- у меня тот же диагноз
--------------------
| Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого. (с) Пауло Коэльо
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker Не играй с сердцем девушки - оно у нёё одно... Играй с сиськами - их две! |
Хороший, здоровый секс! Много качественного секса!
Мужчинам это здорово помогает.
Или помогите тому, кому ещё хуже, чем Вам! Оглянитесь вокруг, не концентрируйте внимание на собственном состоянии.
Отпустите ситуацию и плывите по течению.
И помните: «Даже после самой тёмной ночи ВСЕГДА наступает рассвет!» (с)
--------------------
| Не быть любимым - это всего лишь неудача. Не любить - вот несчастье! (А.Камю) Никого не осуждаю, кроме осуждающих! |
иногда просто йепля (типа баллоны слить) только в депрессию вводит. Должен быть драйв, а драйва в таком состоянии может и не быть..... Все зависит от партнерши, конечно.
--------------------
| Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого. (с) Пауло Коэльо
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker Не играй с сердцем девушки - оно у нёё одно... Играй с сиськами - их две! |
Ситуация может оказаться не столь безобидной.
Помимо накопленной усталости причиной такого самочувствия могут быть и хронические заболевания.
Кроме того учтите, что синдром хронической усталости (СХУ), о котором вам тут так много говорили, по последней врачебной парадигме возникает как следствие вирусно-инфекционной атаки и обусловлен снижением иммунитета.
Поэтому экстремальными способами вывода себя из этого состояния увлекаться не стоит. А имеет большой смысл проконсультироваться с врачом.
Априори показаны (и тут пойдут штампы, но это правда) нормализация труда и отдыха, диета, посильные регулярные циклические нагрузки, слабоконтрастный душ два раза в день, комплексы релаксационных процедур.
Попробуйте для начала в выходной день заставить себя где-нибудь за городом прогуляться пешком в течение 2-3 часов.
Вот что точно не поможет - бабы, водка, таблетки, курение, крепкие и в больших количествах кофе, чай.
Проведите ревизию своего рабочего трафика и разгрузите его. Разделите четко все дела на главные категории и второстепенные. Перепоручите все, что возможно узким специалистам.
И самое главное - сон, сон, и еще раз сон! По многу часов в день. За несколько месяцев придете в норму.
--------------------
| Мы в ответе за тех, кого вовремя не послали |
А что делать когда стресс и сна вообще нет??? И снотворные и мощные транквилизаторы не берут??? И алкоголь не пьянит…
--------------------
| Не быть любимым - это всего лишь неудача. Не любить - вот несчастье! (А.Камю) Никого не осуждаю, кроме осуждающих! |
это я про механизмы торможения у женщин. По-моему, они вообще не подвержены вышепоименованным состояниям. Обратите внимание: тетка чуть напряглась на работе (допустим), пришла домой - поплакала (включила "механизм торможения") - и все в ажуре. Или допустим, если тетка устала, она просто "отключает мозг" (неоднократно наблюдал такое на работе у блондинок - в процессе разговора у нее стекленеют глаза, и сразу видно что she's not here Мужик же так не сможет....А надо бы, иногда.
Так что будем учиться у "младших братьев (сестер) по разуму"
--------------------
| Обладатель почетного звания "Старый большевик" |
