Остеохандроз

Шея бывает болит, хрустит и в плечи отдает. Мне лично помогает курс массажа (серьезного) с упором на воротниковую зону из 7-10 сеансов где-то раз месяцев в 8-10, каждое утро полезно отжиматься - не до упаду, раз 40-50, при отжимании при движении "вниз" голову запрокидываю максимально вверх, при движении "вверх" наоборот. Окончив отжимание, интенсивно вращаю головой по кругу в разные стороны - неприятные ощущения в шее и плечах исчезают

--------------------

свой комплекс упражнений. Тебе, как человеку сидящему весь день, очень полезно будет. Поищи, называется вроде "Упражнения при чего-то там...". Как правило, причина в следующем - из-за неправильного образа жизни (сидячего) и питания МПД (межпозвонковый диск) деградирует и утончается. При этом позвонки начинают чуток задевать друг за друга (тот самый хруст), появляется давление на нерв, которое и вызывает неприятные ощущения. если защемит конкретно - снимается спазм лекарствами. Дона - неплохое средство, как раз для восстановления МПД. Пояса всякие, как правило, просто фиксируют позвоночник и не дают позвонкам сместиться и защемить нерв. Вообще-то одно из редких болезней, где лекарство абсолютно без толку, а выздоровление - в наших руках. Делай каждый день мой комплекс (правда, там в основном на пояснично-крестцовый отдел), укрепишь мышцы, держащие позвонки - и всё будет зашибись! Не болей! 

--------------------

http://sextalk.ru/showthreaded.php?Cat=0&Number=768781&page =

Хотя вроде как у боксёров мышцы, держащие поясницу, очень сильными быть должны - они же всё время совершают туловищем вращательные движения, нырки, при этом ноги остаются как бы на месте. Вот такие перекрутки тоже чреваты. Например, стоишь, базаришь с приятелем. Мимо проходит зачётная тёлка. если, не передвигаю ног, повернуться только туловищем, и достаточно резко, то можно прострел схватить как нефиг делать. Поэтому надо так аккуратненько, перебирая ножками, повернуться всем телом и всласть понаслаждаться открывшимся видом. Та же хрень за рулём весной - едешь, на тротуаре девки полуодетые. Туловище и ноги не повернёшь, а головой резко мотнул - шейные позвонки могут защемить. Сестра (невролог) рассказывала, что по статистике весной резкое обострение шейных остеохондрозов у мужиков наблюдается.

--------------------

Согласен с Тайсоном. Было такое, особенно весна-осень. Регулярно стал ходить на массаж. Не к девочкам -припевочкам ! Профи и мануальщик сняли это дело. Когда была боль, пользовал массажер, на ручке,  валик с шипами - мне помогало. Мне еще очень помог, один коллега в Вятке (часто ездил туда в командировки) врачевал меня мазями и отварами (сам он снял себя с инвалидности самолечением).Уже давно нет рецидивов.

Но периодически хожу на жесткий спортивный массаж.

Желаю, побороть этот недуг ! 

Марло, а какие мази??

Извините, что тему поднимаю- просто тупая ноющая боль в воротниковой зоне уже заиппала Плечи и спина немеют, дискомфорт страшный. Такое ощущение, что там сидит инородное тело. На массаж хожу - после массажа часик не болит, потом опять болит. С каждым днем все хуже........ Фитнесом занимаюсь, плаваньем тоже.

Попробую по совету Марло попробовать валик....

--------------------

У меня эта зона проблемная тоже.
Пару месяцев назад по совету врача купил ортопедическую подушку из особого материала (название не помню, из него, типа кресла космонавтам делают). Стоит около 6000 рублей
С одной стороны она плоская, с другой как волна, края высоко, а середина низко.
Эффект превзошел мои ожидания, так как был настроен весьма скептически. Через неделю после спанья на этой подушке боль в шее прошла ВООБЩЕ!!!!!! И уже ДВА месяца я даже не вспоминаю про нее!!!
Отжиматься все равно отжимаюсь...
Попробуй, может поможет! Удачи!!

--------------------

Блин, Ночнуха! Сколько раз тебе про хлыстовую травму толковать?
Запустишь - заколеблешься лечить.
Томографию сделай. Рентген может микротравмы не показать.
И с резалтами к нервному патологу хорошему.

--------------------

Вам к хиропрактору надо. Врач что ставит на место кости (позвонки) в позвоночнике. Только так. Массаж лечит последствия, а не причину недуга.

У меня несколько лет были боли в шее, спине, пояснице и это прогрессировало (ухудшалось). Это результат смещения позвонков. Отсюда и боль в мышцах, поскольку они пытаются скорректировать (вытянуть) искривленный участок спины. Так что массаж снимает боль вызванную постоянным напряжением мышц, но не убирает причину этой боли.

Хороший хиропрактор восстановит правильную геометрию позвоночника, а главное его подвижность, что позволит "вправлять" себя гораздо легче (с помощью той же примитивной утренней гимнастики или просто растяжки пару раз в день). Дело это не быстрое, может потребоваться неоднократное посещение хиропрактора. Мне надо было пару раз навещать своего специалиста в месяц на протяжении больше года. Но это по самочувствию.

И вообще очень многие боли в организме (включая головные боли) очень часто вызванны именно проблемами с позвоночником. И часто сам позвоночник болит не там, где реальная проблема, т.е. болит шея, а причина смещенный позвонок в лопаточной области.

лучше всего это делать массажи специальные.

Полуночка! Я не помню. Он готовые уж делал. И тогда, постоянно туда ездил, так, что цикл у него как-бы прошел. Потом, судьба разбросала. Я по другому направлению стал ездить, он тоже переехал оттуда и следы затерялись..... Отличный был мужик, даже носки мне как-то из козьевого пуха связал.

Валик снимал острую боль, прямо перед работой катал , когда прихватывало. Недолго, минут 5-10. Ты его можешь и в сауну брать. попросишь кого, чтобы прокатали всю...

или как-то по другому поделиться информацией?

и к общим рекомендациям тут лучше не прибегать: кому-то поможет массаж, баня и физкультура, кому-то, увы, только хирургическое вмешательство.
Поэтому для начала сходите к врачу. Занимаются проблематикой позвоночника вертебрологи. Если по каким-то причинам в лечебном учреждении этого специалиста нет - неврологи. Желателен МРТ-снимок, особенно, когда беспокоящие боли (или дискомфорт) носят длительный характер. А вот когда клиническая картина будет дополнена точным диагнозом - тут тактика лечения (или профилактики) будет выстроена разумно. В противном случае будете рассказывать: "и таблетки пил, и мазями мазался, и уколы ставил, и физкультуру делал, и массаж посещал - ничего не помогло!"

--------------------