промолчу. Это не триппер-решай сам
Кошмар - всего-то 10 мешков по 25 кг. Сочувствую.
Мы с тестем в деревне каждый год картошку мешками по 30-40 кг таскаем - и ни фига...
Прочитал эту ветку и понял насколько все индивидуально....Я заработал грыжу 6 лет назад..не мог ни сидеть,ни стоять..вообщем инвалид.Где я только не был,что только не делал,потратил кучу денег.Массажи.растяжки,Бобырь,стайер и т.д....и понял,что пока не накачаю спину мышечным корсетом буду стоять на месте...Я пошел к Дикулю...не в коем случае его не рекламирую,даже более того,считаю в этом направлении Барановского более сведущим.Но сделав ставку на физику и узнав,что можно делать на тренажерах ,а что не в коем случае нельзя,включая и свои мозги я сам долго и упорно начал заниматься на тренажерах.накачивая спинной мышечный корсет и после уже двух лет я почти забыл о тех проблемах....Я посещал Бобыря и у меня о нем не положительное мнение,как у раннее писавших о нем,но эт о исключительно мой опыт...
Ну могли бы объяснить и подробнее, почему не положительное. Собственно.
--------------------
| fixin.com.ru - великий и могучий Дайте денег на фей. Напишу больше отчетов! |
Маршал, попробуй (ЭТО НЕ РЕКЛАМА) DETENZOR это растягивающий мат, сам спасаюсь только им, лежать по 40 минут два три раза в день не особо напрягает, но легчает ощутимо.
А я рекомендую физические упражнения. Мне это лучше помогает, да и пользы больше, имхо.
--------------------
| fixin.com.ru - великий и могучий Дайте денег на фей. Напишу больше отчетов! |
Упражения конечно, нужно делать не все подряд.
Исключающие сгиб вперед позвоночника.
Например, те, что на сайте Бобыря + по системе Ниши.
Я вот уже полтора месяца делаю после лечения у Бобыря и никакой операцией не пахнет.
по моему опыту хорошо помогает турник, занимайтесь обычными подтягиваниями, висами каждый день и будет вам щастье.
