Подскажите пожалуйста как можно быстро сбросить лишний вес без диет?
Нужно сбросить кило 20. Бег по 2-3 км мне не помогает. Отказывать себе во вкусностях я тоже не хочу. Может таблетки есть какие?
Таблеток довольно много, пишут, что это даже весьма эффективно:
"Рейтинг таблеток для похудения ТОП 20"
http://farmamir.ru/2013/05/tabletki-dlya-poxudeniya-top-10-samyx-effektivnyx/#___20
Однако думается мне, что без изменения схемы питания - потом наберешь так же быстро, как и скинешь.
Я бы посоветовал просто немного спорта + правильное здоровое питание небольшими порциями, но чаще, кашки, супчики, овощи, фрукты, рыба/курица, 2 литра воды, исключить жирное, майонез, жареную картошку, тортики, пирожки, пирожные, конфетки, алкоголь, газированные напитки - тут список огромный, можно найти в сети.
Вы все о волшебной таблетке...
http://lurkmore.to/%D0%9E%D0%B6%D0%B8%D1...%BD%D0%B8%D0%B5 - в юморной форме
По факту. Я сбросил 60+ кило.
1) Диета, с упором в белки. Потреблять надо меньше ККАЛ чем тратить.
2) Спорт - аэробные нагрузки от 1 часа не реже 2 раз в неделю. В идеале - 3 или 4 раза.
3) Забыть про бухло и сигареты.
4) Таблеток НЕ БЫВАЕТ. Это все бред или идет с ОЧЕНЬ тяжелыми послеждствиями. Гербалайф, гемокод, это все ужасно опасно. На себе испытал. Только классика.
5) После 18 часов не жрать ничего кроме овощей, кисломолочки, фруктов.
6) За 2 часа до сна не жрать.
7) Пить 2 литра воды.
Как-то так.
Без ограничений в жратве- не обойтись. Все диеты и таблетки работают - при ограничении жратвы. Насчет диет - хочешь похудеть - переходи на белковую и жировую диету, то есть - мясо, сало, яйца, сыр, вдогонку овощи и чутка медленных углеводов - цельнозерновые каши- перловка. гречка ( ни в коем случае не этот @бучий Геруклес). Быстрые углеводы- исключить абсолютно.Добавь белковые концентраты из магазинов для спортпитания. Но не наваливайся на жрачку как в последний раз. Чутка бег и прочее физо . Таблетки - метформин. помогают перерабатавать висцеральный жир в бурый и выводить его из запасов в обмен. Сурово предупреждаю- если без бега и физо постоянно будешь пережирать белки- посадишь почки. Сейчас ты бурдюк с жиром. без спорта и физо сбросив жир - будешь выглядеть как сморщенное яблоко.
--------------------
| Выражение "Пути Господни неисповедимы" означает "Администрация ответственности не несет".
"Жизнь одна, нехер стесняться" . Бл. Августин. - Штирлиц, у Вас есть план? |
Побольше секса. Ежедневно. И не жрать.
--------------------
| Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь |
Быстро и без усилий это к волшебникам.
индекс массы тела какой? при ожирении и норме больше +10 кг бегом к эндокринологу.
Сбрасывать больше 5-7 в месяц черевато и не полезно для организма от слова совсем.
Начни с водицы, 2 литра в день обычной, перестать бухать совсем, ходить 10 - 15 км
Жареху, колбату и прочие радости за борт, кушать минимум 4 раза.
Будет интересно пиши
--------------------
| - Если бы я не пил сок добрый точно бы убивал людей |
