Никогда тьфу тьфу не испытывал настоящей , но я бы начал с самого простого и доступного - диеты. Порой сложно поверить, что какая-то пара апельсинов и кружка крепкого кофе могут ТАК изменить взгляд на мир и до этого, казалось бы, опостылые вещи.
Как более экстремальная мера - веганство/сыроедение, тоже может менять сознание внушительно.
Бухло, сладости, мясо - естественно в топку.
ЗЫ. Все исключительно ИМХО!
--------------------
| I'm at the age where food has taken the place of sex in my life. In fact, I've just had a mirror put over my kitchen table. |
Работу поменяй.
Меня, вот, новая работа весьма возбуждает на новые свершения, особливо, ежели что-то налаживать надыть, авгиевы конюшни разгребать и т.д.. Правда, когда всё устаканивается, опять скучно становится.
--------------------
| Dum spiro - spero. Cor Serpentis. |
вот у меня например - вообще ВСЁ время свободное (ну, когда не сплю и не ем ) - и ни-ка-кой депрессухи, скорее даже наоборот
--------------------
| Всё ИМХО, ничего личного!!! - Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов ...а вы тут все д'Артаньяны. |
грохни её на разумный срок чиста по модераторскому беспределу - и чтоб без клонов, дабы асчутила
Хотя, канешна, в реале как-то приятнее
А можно и сочетать
--------------------
| Всё ИМХО, ничего личного!!! - Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов ...а вы тут все д'Артаньяны. |
Но не помогли ни деффки, ни воТка
С воТки - похмелье, а с деффки - что взять?
Лечь бы на дно, как подводная лодка
И позывных не передавать.... (с)
--------------------
| Всё ИМХО, ничего личного!!! - Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов ...а вы тут все д'Артаньяны. |
Ну, как бы только на изменение обстновки уповать не стоит. Нао изменяться самому.
Вообще, нормальных антидепрессантов не существует, кажется.
Я склонен к депресняку, особенно по поздней осени. Удивительно, но в этом году пока не словил. Отличие от прошлых лет: с утра стакан шиповника, заваренного вечером в термосе, плюс таблетку Геримакса с женьшенем. Ниразу не навязываю, но ощущаю себя на удивление бодро. Пользую где-то с месяц. Тут главное найти, кто заваривать будет регулярно
--------------------
| Водку мы пьем для запаха. Дури своей хватает...(с) |
Обязательно включай дома побольше света. Или лампочки замени на более мощные или купи какие-нибудь дополнительные светильники на стенку. Это точно установлено - одна из основных причин депрессии осенью - (в начале зимы )- недостаток света. Сейчас самое тяжёлое время, потом выпадает снег - становится побелее-посветлее, а там и дни начнут увеличиваться. Сам так и делаю - на аквариумы навешиваю дополнительные боковые светильники, и настенные все включаю - и становится полегче как-то и повеселее, в общем это полезная рекомендация.
Глицин в помощь)
Про антидепрессанты (АД). Это те же тяжелые наркотики, только легально. Почище наркотиков, но ничуть не слабее. В своё время баловался психонавтикой, и их потреблял, после них относительно дорогие запрещённые вещи, которые принято бодяжить сахаром с побелкой, мне показались очень слабыми. Моё ИМХО: антидепрессанты - очень интересное средство разнообразить сознание, но это как альпинизм, не допускает небрежности, и присутствие экскурсовода-наставника очень желательно. У одной таблетки большинства АД несильный разовый эффект, но он накапливается день за днём, тут важна схема потребления. Плавно погружаешься в эйфорию, по мере того как АД растворяется в тканях организма. Также накапливается привыкание. Так что если решитесь - постарайтесь без самодеятельности. Люди, которым не хватило воли соскочить с самого слабого из АД, кончают так (блевотня, я предупредил).
Тем не менее, если есть РАЗОВЫЕ ОБЪЕКТИВНЫЕ факторы, мешающие жить, как то смерть любимых
людей - то антидепрессанты попить ИМХО более чем желательно. Но всё что они дадут,
придётся вернуть спустя пару месяцев, когда их придётся бросить. А бросать надо, т.к. через 3 месяца в силу привычки эффект от приёма будет равен ровно 0 целым 0 десятым. В принципе, бросить не так уж и сложно, но не всем даже курево бросить выходит. В случае же неправильно спланированного бросания АД могут быть неиллюзорные ломки - куда более сильные, чем от любых нормальных наркотиков. Я предупредил. Так что для лечения хронических депрессий АД совершенно непригодны. Они лишь небольшое "счастье в кредит".
Так что теперь я вещества кроме чая и алкоголя не потребляю. Нет новизны - нет и радости, нет смысла портить себе здоровье. Хотя одно время от них фанател.
А вот это - умный человек пишет:
Цитата:
Обязательно включай дома побольше света. Или лампочки замени на более мощные или купи какие-нибудь дополнительные светильники на стенку. Это точно установлено - одна из основных причин депрессии осенью - (в начале зимы )- недостаток света.
Значит чем-то занят.
То же самое, но без шиповника и геримаха. И тоже помогает!
