Периодически нападает. В результате засыпаешь в 6 утра. День пропадает. Как правильно бороться?
Если это эпизодически, попейте снотворные препараты в этот период.
Всякие травяные сборы, продаваемые в аптеках, не дают быстрого результата.
Поэтому, если, действительно, нужно просто пережить "накат" (2-3 дня) бессонницы, обратитесь к врачу за рецептом.
Из личного опыта - неплох феназепам (или родственный - диазепам). Вообще-то - это транквилизатор, но в таблетируемых дозах дает желаемый эффект. 1-2 таблетки на ночь - сон младенца - никаких последствий утром, типа заплывшего лица и гудящей головы.
Донормил - хваленый нормализатор сна, пакость редкостная. Засыпаешь под утро, встаешь, как с бодуна - одуловатый, и весь день ходишь пришибленным. Но он - без рецептов.
Раньше продавали просто классный препарат - ивадал. Он не давал, обеспечивая глубокий крепкий сон, никаких побочных явлений и продавался без рецептов. Но, увы, для некоторых оказался неприемлем: подсели, как на наркотики. Ивадал изъяли из свободного обращения. Сейчас - редкость, даже по рецептам.
Анахронизм - антигистаминные (демидрол) не рекомендую категорически. Мало того, что рецептурный, еще и эффект жесткий: глаза не продерешь, лицо - не узнаешь, чугунная голова, словно усыпляли ударом кувалды по ней.
Если наплывы бессонницы учащаются - повод задуматься.
Можно, конечно, попить эглонил (препарат снижает уровень нервного напряжения в период бодрствования), но это - полиатив.
Лучше дать себе отдохнуть.
Ну и, на будущее, просмотреть режим дня и образ жизни: что-то придется вводить, от чего-то отказываться.
Вводить - плавные длительные физические нагрузки, регламент дня (типа работа - от, к примеру, 8.00 до 19.00 - и не боле, сон - с 23.00 - и не позднее).
Отказываться - стимуляторы (чай, кофе, курение, алкоголь), работа на дом ну и т.д. Одним словом - выявить для себя факторы, вызывающие нервное перевозбуждение и минимизировать, по возможности, их влияние.
Ну а физические нагрузки и поддержание в норме веса - универсальная рекомендация по нормализации самочувствия.
И еще. Вы сами знаете себя лучше, чем кто бы то ни был. Поэтому врачи - врачами, но и самому на этот счет придется подумать и поработать над ситуацией.
--------------------
| Плохая примета - ехать ночью в лес. В багажнике. |
Немного дополню:
Сразу хочу отметить,что эглонил(сульпирид) при разовых приемах мало эффективен,назначается обычно курсами,хороший препарат,НО:снижает либидо,поэтому,участникам форума рекомендоваться не может.
Полезнее принимать цинка валерат,выпускаемый в гранулах или таблетках под названием"успокой" принимать минимум месяца два,трижды в день,в средних дозах.
Из снотворных действующих на обе фазы сна эффективен имован(зопиклон,сомнол)побочных мало.Рогипнол,радедорм(эуноктин)переносятся похуже.Все препараты для разового применения,пристрастие не вызовут,но привыкание возможно.Нужно помнить,что снотворные и транквилизаторы несовместимы с алкоголем.
Еще один совет при применении транквилизаторов и других успокаивающих(не для снотворных):с бессонницей нужно начинать бороться не за 10 мин до отхода ко сну,а минимум часа за полтора-два,чтобы к моменту засыпания снять возбуждение и беспокойство.
Успехов.
Насколько я понял уважаемого Joshua,он предлагал эглонил в качестве нейролептика,о применении его как снотворного речи не шло.
По синонимам:препараты разные,стоят через запятую,синонимы,или действующее вещество,указаны в скобках.
Спасибо за квалифицированную корректировку,надеюсь что коллега TU-95BEAR сумеет разобраться в нашей информации.
С уважением.
Allson
А может вообще не стоит "кушать" таблетки-микстуры, а просто увеличить физическую нагрузку (тренажерный зал, игровые виды спорта), меньше сидеть у монитора, а к вечеру, после похода к фее/подруге и т.п. совершить хорошую пешую прогулку, и подышать свежим воздухом? Попробуйте.
------------------------
Курево и порево - это очень здорево!
Нужно искать первопричину нарушения сна. Виртуально это сделать вряд ли возможно.
--------------------
| Приходя не радуйся, уходя не грусти |
хорошо,но мы не ищем трудных путей ,ведь так?
Сам где-то с год,столкнулся с подобным.
Физ.нагрузка - лет 10 ничего тяжелее стакана не поднимал.
Сонники - всю жизнь испытываю отвращение к лекарственным препаратам,принимаю только при крайней необходимости (хотя у матери,как это началось,отобрал Донормил,но не пробовал,стоит и стоит).
Сам не мог уснуть с воскресенья на понедельник часов до 6.Все остальные дни на фоне общего недосыпу и ,иногда,принятия грамм 200-300 че-нить горячительного сплю нормально.Так вот,в воскресенье,если не могу заснуть,выпиваю залпом 1 бутылку пива комнатной температуры.Главное,залпом и комнатной.Расслабляет хорошо.
Хотя,если это постоянно,то надо идти к коновалам.
--------------------
| Жизнь-игра.Задумка хреновая, зато графика обалденная. |
Хорошей травы покурить перед сном,лучшее средство!!!
Какие страшные названия у Ваших таблеток...
Вдумайтесь...