Страдаю этой "заразой" уже лет-10,
когда чаще, когда реже....Но в последнее время
просто замучила.
Плизззз, подскажите как избавится без психотропных препаратов!
--------------------
| Кровь за кровь, - сказала девушка после первого секса и разбила парню нос! |
пук
--------------------
| (\__/) Это Банни. (='.'=) Скопируй Банни себе в подпись (")_(") Помоги ему на пути к мировому господству |
этот метод больше подходит мужчинам, чем женщинам.
Не мной доказано, что на слабую половину это действует наоборот.
Может кто-нибудь подскажет действеный метод, а то спать один раз
за двое суток ...и до депресии недалеко.(
Заранее спасибо всем откликнувшимся!
--------------------
| Кровь за кровь, - сказала девушка после первого секса и разбила парню нос! |
Уважаемая Полина.
У самого иногда бывает бессонница. Проснёшься ночью и никакого сна. Раньше переживал, ворочался, пытался уснуть, а теперь просто встаю, включаю телек и смотрю кино, пока спать не захочу. И когда перестал заморачиваться от бессонницы, спать стал заметно лучше, просто принимаю её, как объективную данность. А так ещё могу посоветовать седативный травяной чай перед сном и, как это ни банально, вату в уши, ИМХО очень помогает.
--------------------
| Dum spiro - spero. Cor Serpentis. |
влияют много факторов ,главное,чтобы причиной не была болезнь(головные боли, всякие фобии - "страх заснуть", и проч)
-для начала вспомните "как спали раньше"? (что может сейчас вас беспокоить? с чего началась бессоница?)
-в одежде или нет?(если в белье,то не электризуется ли? )
-засыпаете под музыку или ..?
-простыня и одеяло устраивают качеством? не раздражает ли жёсткость/мягкость кровати?
-с партнёром или одна
-расположение кровати (у окна, на север/юг,рядом с цветами или батареей)
-какие шторы на окнах?(плотные или наоборот любите прозрачную тюль?)
-для сна необходим свежий воздух,но тогда появляется шум с улицы...
-если очень чувствительны к шумам в доме,то спите с бирушами
-принимайте волокардин(и для сердца полезен и для нервов)
-может бокал вина перед сном? (сухое пьёте?)
-отключайте на ночь все телефоны(мобильный не должен находиться в спальне вообще!)
-долго не сидите перед компом
-не смотрите новости по ТВ
-чаще гуляйте перед сном
-физические нагрузки(в том числе и оргазм) часто помогают крепко заснуть
-отдайте долги
-позвоните родителям
-десять лет большой срок, надо бы(всё-таки) к врачу..
удачи!
--------------------
| Дуэтом... Соло... Хором... |
книжку читай, на меня действует безотказно...
--------------------
| Кабаки и бабы доведут до цугундера |
Покупаю траву валерьянки или пустырника(лучше пустырник - он хоть и горький, но вкус не сильно выражен), и когда завариваю чай, утром или в обед, вместе с чаем кладу эту травку. Примерно пол чайной ложки на заварной чайник. Через пару дней бессоница отпускает.
Если Вы плохо засыпаете,то можно попробовать бывший гомеопатический препарат "Успокой" который теперь продается в аптеках,в том числе и в таблетках(бывают гранулы),содержит соль изовалериановой кислоты-цинка валерат.Мягкое успокаивающее,принимать лучше два раза,в обед и часа за полтора до сна,чтобы к моменту засыпания нервная система была бы несколько заторможена.Принимать длительно,моя жена стала спать лучше через недели полторы.
Согласен. Долгое время был учебник по тории гос-ва и права!
--------------------
| "У тебя, Рама, только 2 пути: быть клоуном среди пидарасов или пидарасом среди клоунов!" |
Попробуй лаванду. Купи качественное эфирное масло лаванды (руб. от 200-300 за пузырек), капни пару-тройку капель на ватный тампончик и в наволочку его. Меня (и не только) вырубает по полной.
Во-первых, слишком мало сведений о самой бессоннице.
Незаснуть вечером? Рано просыпаешься утром разбитая, но уснуть не можешь? Сколько часов в сутки спишь в итоге? Спишь ли днем? Если трудность с засыпанием, то что именно мешает заснуть? Тревога, мысли лезут в голову? Вообще пусто в голове, но не уснуть? Что-то болит? Шум мешает? Сон поверхностный, часто просыпаешься? Кошмары мучают? Зависит ли бессонница от времени года? Как часто и как много употребляешь алкоголь? Какими хроническими заболеваниями страдаешь?
Причины могут быть разные. Лечение зависит от причины.
Лучше всего обратиться к специалисту и пройти курс лечения.
Травы - это хорошо, но злоупотреблять ими не стоит. Так, от валерьянки ухудшается память и реакция (обратимо, но все-таки).
Не стоит каждый день в качестве снотворного пить вино. Алкоголь сам по себе может быть причиной бессонницы.
Не думаю, что стоит бояться психотропных препаратов. Особенно если у тебя все-таки депрессия. После курса антидепрессантов чувствуешь себя другим человеком. Я это и по своим больным видела и сама пила. Стоит быть осторожным с транквилизаторами. Однако если спать мешает сильная тревога, то они могут принести большое облегчение. Опять же - нужно искать причину тревоги и не полагаться только на лекарства, будь то "травки" или "химия".
Ну и наконец, если есть на это ресурс (деньги и время) стоит поработать с психотерапевтом.
--------------------
| Homo sum: humani nil a me alienum puto |
надо делиться проблемами с близкими и решать их вместе.бессоница пройдет сама собой.УВЕРЯЮЮЮЮЮЮ