какова у вас комфортная продолжительность сна? Речь идет о трезвом сне.
Про себя. Типичный жаворонок. Для комфорта хватает 6 часов сна. В последнее время стараюсь в 11 вечера уже ложиться и встаю сам без будильника около 7 утра. Вся фигня в том, что если ложусь в час ночи, то встаю в те же 7 утра. Это я про будни. В выходные могу спать до 10-11 утра. С обязательным дневным сном в субботу.
Ложусь обычно в 23.30 (до этого смотрю какой-нибудь фильм или спорт-трансляцию)
Встаю в 6.30 (в выходные просыпаюсь сам в 7 утра)
Так же в выхи, если удается стараюсь поспать днем после обеда часик-полтора.
--------------------
| Тихо спи$дил и ушёл - называется нашёл! |
Редко сплю больше 7 часов, и редко встаю позже 9. Даже, если никто и ничто не будит и не мешает.
Чаще всего сплю 6 часов и час-полтора дневного сна в выходные. Дневной сон для меня самый сладкий
--------------------
| Все написанное ИМХО |
Ложусь в 10.30-11, встаю в 6.15 в будни, в 7-7.30 в ВЫХи. Днем не сплю.
--------------------
| Our little group has always been And always will until the end. (c) Nirvana |
Ложусь в 11-12 ночи. Подъем в 6-30. Встаю легко. Могу спать и по 3-4 часа в сутки, дискомфорта не испытываю. В выходные могу спать до 8-9 часов, далее уже перебор.
Если на улице непогода (низкое давление, осадки или пасмурно), то вставать тяжелее, хочется поваляться, думаю, у многих подобное.
--------------------
| Cerca, Trova _______________ Никогда не судите о человеке по друзьям: у Иуды они были безупречны. |
Я 100% сова.Ложусь обычно после часа ночи,а то и позже.Встать ранее 8:00 очень проблематично для меня.
Последние 2 месяца ложусь ровно в 11.00
Встаю в промежутке от 6.00 до 6.30 в будние. Встаю злая, для меня катастрофа такой ранний подъем.
В выходные просыпаюсь тоже в районе 6 утра, но до 9 валяюсь.
В воскресенье днем сплю часов с 14 до 17.
--------------------
| - Хочу купить кота, жена не даёт... - Думаешь кот даст? |
z
--------------------
| "Я могу отчитаться за все свои миллионы, кроме первого." Г.Форд |
Тоже жаворонок, но во время отдыха становлюсь помесью жаворонка и совы Могу лечь в 2 ночи, но в 6 уже подъем.
Последний год вставал в 4-4,30, а ложился в промежутке с 9 до 11 вечера. Сейчас немного поменял график, подъем в 5.50, а отбой, как захочется, но чаще с 10 до 11. Могу часа в 3 ночи подняться, посмотреть 1 глазом телек и опять уснуть
--------------------
| Кэшбек 5-10% на ОСАГО и Е-ОСАГО. Акция временная. Дата окончания - не известна. Новые договора для физ. и юр. лиц, авто категории "В" - Москва и МО Пролонгация АльфаСтрахование и Ингосстрах - все регионы РФ. Кроме: такси, учебных, прокатных. |
обычно ложусь слегка после полуночи, встаеД в 5:30 - 5:40, и я подрываюсь (будильнеГ на 7:30 ставлю) В течение дня спать не хоцца. В выходные ложусь/встаю таГ же, но могу часеГофф в 10 завалиццО на часеГ подремать, а потом ишшо часеГофф в 14ть ишшо на часеГ, а могу и не заваливаццО.
--------------------
| Кончил в тело-гуляй смело (Народная мудрость). ---------------------------------------------- Чем больше выпьет комсомолец, тем меньше выпьет хулиган. ----------------------------------------------- Кто не ведал мук похмелья, тот не знает вкус воды! |
назависимо от трезвого или не трезвого сна , менея подрывает в районе 5.30/5.45.
Ложусь почти всегда до 11.
Если прихожу домомй в субботу утром после авроры пИАный в гамно- скажем лег в 7. в 10-11 меня суко подрывает.
---
--------------------
| ХУЙ ВОЙНЕ!
Кто будет плохо сосать - будет пересасывать! Депутат по одноМандатному округу. |
Ложусь в 22.00 встаю в 6.00-6.30. Главная проблема в том, что без 100-150 грамм трудно уснуть. Жена (типичная сова) постоянно приходит в 24 и, прильнувшись холодными ногами, умышленно будит, намекает на исполнение супружеского долга.
Ложусь в 1:00-1:30, подъем в 6:30. Почти всегда среди ночи просыпаюсь покурить, ну и посЦать заодно или наоборот, х.з. какой "будильник" первым срабатывает. Боюсь теперь курить бросать... )))
--------------------
| Cuique proprius attributus error est... |
Меньше 8 часов спать не могу, иначе засыпаю на работе.
По будням комфортная продолжительность сна - 9 ч, с 23:00 до 8:00.
По выходным - сова.
--------------------
| НАШ КЛС - НЕПОБЕДИМ! (из Гимна КЛС) ------------------- Никогда не верь проституткам! ------------------- Юзер Корнелиус признался, что работает кремлёвским троллем в Ольгино |
