Являюсь заядлым курильщиком, на протяжении 20 лет, много раз пытался бросить курить. Что только не делал, и пластыри с никотином и жевательные резинки. Самое смешное бросал курить на спор, в виде пари на деньги. Есть вопрос к тем кто долго и много курил, кто и как пытался от этого избавиться.
курил ок. 10 лет. под конец - пачку парламента или капитан блэк в день. бросил 10 лет назад в один день, сразу и бесповоротно. не тянуло и не тянет
для закрепления результата, так совпало, ушел с работы из крупной олигархической корпорации в свободное плавание, а, надо признать, курилка в большой корпорации - серьезное место, где решаются серьезные же вопросы взаимодействия подразделений и много чего еще. не говоря уже про банальный постоянный стресс
твердо убежден до сих пор - при наличии постоянного стресса на работе бросить курить почти невозможно
--------------------
| vae vobis, scribae et pharisaei hypocritae... |
Такая же шняга с курилкой на работе, а еще больше всего бесят корпоративные между усобчики, как пьянка так сидим за бутылкой вискаря смолим и трем рабочие моменты. Стыдно то, что пацана на спорт гоняю (сыну 17 лет), а сам с сигаретой в зубах хожу. не айс совсем.
Мотивация, ИМХО, в этом деле самое главное.
Причем, непременно - позитивная.
А технически это не так уж и сложно.
--------------------
| Хотящий ищет возможности. Не хотящий ищет причины. http://www.youtube.com/watch?v=qVmsCAbKZnY |
я курила, в общей сложности, одиннадцать лет. психологическую установку на бросание я начала давать себе за полгода до дня икс, хотела сделать себе подарок - бросить курить на свой день рождения(второго марта), но в итоге бросила на две недели раньше, что совпало с днем рождения мамы. и вот я уже полтора года не курю да и не тянет. бросила резко, без всякого там уменьшения количества выкуриваемых сигарет в день. пластыри, жвачки и прочая подобная фигня - это полный бред, я считаю, что это не помогает, что это все рассчитано на выкачку денег, ибо это недешевое удовольствие.
самое главное, нужно побороть психологическую зависимость, с физической легче всего бросать.
бросать на спор - это не есть выход.
я однажды бросала на некоторое время, благодаря своему на тот момент молодому человеку. он пытался заставить бросить эту вредную привычку, но я ни в какую, и в один прекрасный день, он со своим другом свесил меня за ноги с девятого этажа, тем самым у меня вытребовал обещание бросить, со страха(я высоты боюсь) я не курила 8 месяцев. но даже после этого я снова начала, в универе начались аттестационные недели, на нервной почве начала.
тут пока сам себе не дашь установку, ничего не выйдет - ни обещания, ни на спор, ни дань моде...
--------------------
пришел домой с работы, а дома жена с книгой Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Говорит прочитаешь книгу, вообще курить не будешь. Чудодейственная какая то. Мотивация то у меня есть и желание большое. Вот думаю как начать))
Борода поделись секретом, буду признателен
Да нет никакого секрета.
Если есть мотивация, причем, обязательно позитивная, просто прямо завтра с утра, когда курить по привычке пошел, берешь и говоришь себе: "А нафиг оно мне надо?" - и вспоминаешь положительную мотивацию - как будет здорово, что сможешь что-то, если прямо сейчас не закуришь.
Главное - не отбирать у себя что-то ценное - удовольствие от курения, а наоборот, давать себе что-то ценное, если не закуришь прямо сейчас.
Просто шли нахер желание закурить - мол, столько не курю, и опять все по новой? Да пошел он (табак) к такой-то матери! Зато у меня теперь будет (какая-то лично Ваша) няшка.
Как-то так примерно.
--------------------
| Хотящий ищет возможности. Не хотящий ищет причины. http://www.youtube.com/watch?v=qVmsCAbKZnY |
книга этого человека вообще за гранью бреда. этот человек уже умер, от рака легких. все мои курящие знакомые, прочитавшие эту книгу, говорят, что она точно не поможет.
знаете, одна из причин, почему я бросила курить - это было мое отражение в зеркале, в свои 23(на тот момент) я выглядела старше как минимум лет на пять... отвратительное состояние кожи, цвет лица... для девушки внешность - это все... вот это меня и побудило задуматься и начать установку... у меня был хороший стимул - мое здоровье, а значит и моя внешность...
сейчас у меня нормализовалось кровообращение(даже здоровый румянец на щеках появился), отдышки больше нет, обмен веществ улучшился, волосы, кожа, одежда перестали отдавать табаком...
единственный минус(для меня) это то, что я набрала пару-тройку лишних кг, но каждодневная зарядка это все исправила за пару месяцев.
ах да, примерно в это же время я бросила пить, сейчас очень редко себе могу позволить пару бокалов вина или любого другого слабоалкогольного напитка.
вот вы почему курите?
--------------------
если хоть неделю продержусь, отпишусь
сел и задумался, и правда зачем курю то. Стаж как у курильщика огромный и за это время даже не задумался, действительно зачем курю
ну отчего же... у всего есть своя причина... кто-то курит, потому что, при курении считает себя увереннее, круче, спокойнее... кто-то курит, потому что положение обязывает(не знаю какое слово правильнее будет употребить), то есть все ваши переговоры, сделки и прочее, связанное с работой, проходит за чашечкой кофе(рюмкой конька) и сигаретой(сигарой)... у каждого свои причины...
прежде чем что-то советовать, нужно определиться с первопричиной...
а еще, курите ли вы чаще чем обычно, когда выпиваете?
есть ли у вас обязательная сигарета, например, после сна или перед сном вы всегда и обязательно курите, и без этого даже не представляете пробуждения или засыпания?
тянитесь ли вы автоматически за пачкой, если кто-то в вашей компании закурил?
курите ли вы кальян, сигары?
все в нашей голове.
--------------------
Да, и еще один важный момент.
ИМХО, конечно, но нельзя сразу избавляться от сигарет. Сознание сужается до маниакального поиска табака. Нужно иметь сигареты, но ни в коем случчае не под рукой, а так, чтобы нужно было встать и дойти некоторое расстояние до них. И вот когда ты думаешь, что закурить-то в принципе можешь, но нахер оно мне нужно и пошло это дерьмо подальше - это реально останавливает, но сознание не сужается.
А через недельку, а лучше, чрез две, можно сделать самому сенбе подарок и выбросить эту дрянь и все аксессуары с глаз долой (из сердца вон ).
Согласен с Анной - ни в коем случае не "уменьшать постепенно дозу" и не прибегать к медицинскому никотину в пластырях и жвачках.
Обычную жвачку всегда в кармане иметь можно - чтобы рефлекторный позыв что-то в рот взять подавлять.
Удачи!
--------------------
| Хотящий ищет возможности. Не хотящий ищет причины. http://www.youtube.com/watch?v=qVmsCAbKZnY |
Я курил 20 лет Когда дошёл до двух пачек в день ,причем крепких сигарет,решил что пора заканчивать.Сам точно не смог бы,поэтому обратился в клинику Евгения Бенехиса,они по всей стране есть.Заплатил 7тыс и уже год не курю и не тянет,и без мучений помогли бросить,хотя у них год гарантия,хоть каждый день можешь приезжать и будут помогать.Весь процесс бросания длился порядка 40 мин.и всё.Больше никаких позывов к курению,я счастлив и доволен.
ничего не надо, просто не куришь с завтра и все. Не в общем, а ни одной конкретной сигареты ты больше в руки и в рот тупо не берешь. Будет оч. тянуть - иди кури кальян.
Бросается на раз. Первые дня три как-то тяжко, потом рефлексы, потом месяца через три типа пик и тп. Всё фигня-фигнёй, мелочи. С курильщиками потрещать - иди трещи, кто не даёт-то.
--------------------
| обезьяна |
