Я когда бросала, то ужесточала диету. Потом медленно на обратный рацион переходила. Вроде не набрала ни грамма.
Сообщение изменил Holly Golightly (15/02/2015 12:13:40)
Курил с 14 лет по 2-3 пачки в день.Полгода назад закодировался от курения у одного доктора.Вышел от него и больше не курю.Первый день была несильная ломка,от которой спасла таблетка обезболивающего.Теперь я уже даже забыл,что курил когда-то
P.S.Кстати,кому интересно могу поделиться в личке телефончиком доктора.Все удовольствие стоит 100 евро.Кроме меня у него бросило курить четверо моих знакомых с которыми общаюсь постоянно.
А на проституток деньги тратишь? Там вроде кроме удовольствия тоже никакой особой пользы-то и нету, как и от курения, как и от бухла. Пить тоже наверное ведь не бросаешь?
Эх, эти вредные привычки: сигареты, спиртное, женщины.....
Ну женщины и секс это полезно же, если правильно предохраняться)
А что в них полезного, если есть постоянный партнер - супруга, например ?
Только разброд и шатание в голове, а у некоторых вообще чувство вины
Эмоции, выработка гормонов, жизнь иначе чувствуешь.
мда, силы воли никакой у народа печально...
бросала сама своими силами, резко, без всяких сокращений количества сигарет в день и прочих отмазок.
мысль о бросании возникла за пару месяцев до того, как бросила.
установила себе день X, свой день рождения - 2 марта.
предупредила всех своих знакомых и друзей, что я буду бросать, они сцуки, не верили мне, твердили как один "да ты не бросишь, ты куришь очень долго уже, не сможешь". я ж назло всегда все делаю, натура такая, их сомнения меня только подначивали.
за полторы недели до бросания сильно напилась, было плохо и я не курила пару дней, думала бросать в этот день, не стала.
зашла в аптеку, чтобы посмотреть никотиновые пластыри и жвачки, предполагая, что ломка будет нещадная. лично меня, жаба задавила покупать эту хрень. в итоге накупила себе очень много мятных конфет.
мои планы поменялись, мне надоело ждать, после очередного сказанного "не верю" от знакомой, я решила бросить в честь дня рождения моей мамы - 14 фераля(негласный подарок ей сделала) и 13 февраля 2012 года в 23:55 я стояла у окна и курила свою последнюю сигарету, вместе с окурком в окно полетели оставшиеся в пачке сигареты, пепельница. я почувствовала себя свободной.
три дня невыносимой ломки, причем не моральной, а физической, головокружение, тошнота, давление, дезориентация. так что лучше советую бросать не с понедельника, а перед выходными, чтобы была возможность отлежаться. обезболивающее как вариант поможет избавиться от головной боли.
прошли эти три невыносимых дня и мне реально стало легче, но мой организм начал перестраиваться, ведь утро мое начиналось с сигареты после чашки кофе, каждая трапеза заканчивалась обязательной сигаретой. и это не психологическая привязанность была, а физическая. начала пить витамины, и аскорутин для сосудов. состояние этой перестройки длилось две недели. сосательный рефлекс можно глушить конфетами, пастилками, жвачками, леденцами.
в течение двух месяцев я набрала 6-7 лишних кг. не пугайтесь, вы наберете, причем это не зависит от того, занимаешься ли ты спортом или сидишь на диете или нет. диету не рекомендую, для организма стресса и так предостаточно, а еще перестраивать свой привычный план питания, тогда точно опять начнете. спорт... ну тут кому как, одышка еще присутствует, состояние нестабильное малость, если общее физическое состояние бодрячком, тогда можно. не верьте тому, кто говорит, что не набирал вообще ни грамма, это ложь, организм в период стрессов переходит в накопительную стадию, то бишь, делает запасы на всякий случай. я набранное после полугода скинула достаточно быстро.
через два месяца поднималась на четвертый этаж сталинки без одышки, стала больше гулять. витамины продолжала пить. нормализовалось кровообращение, появился здоровый румянец на щеках.
по истечении шести месяцев я вздохнула свободно. мыслей о том, чтобы начать снова курить, уже не было, сны о сигаретах тоже исчезли из моей жизни.
скажу сразу, курила не меньше пачки в день, с алкоголем и тусовками еще почти пачка за вечер уходила. самое тяжелое пережить две недели, из них три-четыре дня будут просто адовыми муками.
бросать туда-сюда нельзя, разговаривала с онкологом, он сказал, что бросание туда-сюда быстрее приведет к раку, чем постоянное курение. так что либо курить, либо бросать окончательно.
чтобы бросить курить, нужен мощный стимул, хороший толчок. моего отца мать заставила бросить курить шантажом(она была беременной моим братом, и сказала, что если отец не бросит, то она сделает аборт), и он уже не курит больше двадцати лет, брат мой в армии бросил курить.
надеюсь мой опыт бросания кому-нибудь будет полезен.
--------------------
Я не пью. Грамм 50-100 хорошего коньяка раз в квартал- полгода не в счёт и явно не в ущерб.
Постоянного партнера тоже не имею (думаю, что это как-то связано с тем, что не пью), поэтому в моем случае проститутки жизненно необходимы, ибо позволяют одинокому извращенцу периодически избавляться от 5-7 грамм жидкой ненависти... Ну и еще с ними можно проделывать то, что обычные женщины не очень любят. Так что траты на них для меня очень полезны
2 Анна Чапман: воля человека это воистину великая субстанция!
А при чем тут сила воли?Я просто не захотел издеваться над своим организмом.
Если гору можно обойти,зачем опу рвать?
Да эт понятно,ситуации разные бывают и люди разные попадаются.Но вот в тот момент мне захотелось гору обойтить
Я прекрасно понимал,что мне будет трындец,когда я начну сам бросать.Ибо курение меня поглотило полностью.Я просыпался ночью из-за того,что хотел покурить.Утро начиналось не с чашки кофе,а с 2-3х сигарет.Только потом я мог выпить кофе.Если у меня кончались сигареты,то начиналась настоящая паника.Слишком уж увлекся,не сдерживал себя.
К доктору пойти тоже сила воли нужна
Насчет снижения количества сигарет в день:
Считаю, что все-таки это делать надо, например если ты куришь по 13-15 или больше сигарет в день и относительно постепенно (в течение 10-14 дней) до дня полной отмены сигарет начнешь уменьшать их потребляемое количество: 2-а дня по 10 сигарет, следующие 2-а дня по 8 сигарет и так до 2-ух - 3-ех, то после полной отмены сигарет чувствовать ты себя будешь несколько лучше, чем если бы сразу прекратила....
Это проверено и не только с сигаретами
В дни "уменьшения" ты тоже чувствуешь себя не очень, тем самым мягко готовя себя к полной отмене...
по поводу снижения количества сигарет скажу вот что, глядя на то, как мои знакомые пытались себя так ограничивать - это глупая затея и в 95% случаев провальная, ибо это всего лишь отмазка. поясню... вот дал ты себе установку уменьшать количество выкуренных сигарет на одну каждые три дня, допустим, послезавтра планируется какое-либо мероприятие, ты выпиваешь, и выкуриваешь чуть больше чем обычно, успокаивая себя тем, что сейчас ты выкуришь больше, а завтра ты сократишь количество на три сигареты вместо одной положенной, но нихрена подобного не происходит, завтра ты выкуриваешь ровно столько, сколько и должен был и ни сигаретой меньше, и так каждый раз, и все усилия сводятся на нет, этот способ приемлем для тех, кто делает вид, что бросает, для слабовольных.
--------------------
По мне так проще БАБАЦ - и в ноль.
Неделю переломаться, дальше легче будет.
Скажу откровенно, никогда не понимал, почему нормальный мужчина, с ногами, руками, поршнем. не имеет постоянного партнера, а лучше даже не одного, а хотя 2-х или 3-х. Вокруг просто море одиноких женщин, у которых нет мужчины. Реально бери - не хочу. Неужели не хочется трахацо? Зачем платить за то, что итак просто валяется под ногами, надо только лишь нагнуться и подобрать. Я лично не могу и не представляю жизнь без каждодневного секса. Можно конечно лысого погонять, но зачем, если вокруг итак полно живых рабочих тел.....
И если честно не понимал так же никогда трезвенников. Сам пью часто, но понемногу, для аппетита и в удовольствие, вкусные спиртные напитки, и не для того, что нажраться. Для меня даже секс, когда немного бухнул - намного прикольней
Я противник отказываться от удовольствий в этой жизни.....и не важно, вредные они или нет. Жить тоже вредно. Все равно все рано или поздно умрем.
У меня есть. Очень трудно без экстрима.
